מאיזה גיל אפשר להתחיל לתרגל מדיטציה?

מדיטציה

לכל בני האדם ישנה שאיפה משותפת והיא השאיפה לאושר ולסיפוק בחיים. בכל דבר שאנו עושים, אנו מחפשים להיות מאושרים ומסופקים. אם זה בעבודה, במשפחה, במערכות יחסים ואפילו בתחביבים. ברוב הזמן אנו חווים חיי שיגרה אפורים ומשעממים אשר מתאפיינים בחוסר סיפוק ולא פעם גם בתסכול. אומנם יש זמנים בהם אנו מלאי סיפוק ותחושת אושר אך הם לא רבים.

תרגול מדיטציה מתבסס על תפיסת עולם שמציעה הסתכלות שונה על החיים. תפיסת העולם היא שחוסר היכולת של בני אדם לחיות את חייהם כשהם מאושרים לא נובע מנסיבות החיים, אלא מהצורה בה אנו מקבלים את הנסיבות וכיצד אנחנו מגיבים אליהם.

תפיסת העולם הזו אומרת בעצם, שבני אדם שונים יגיבו באופנים שונים על סיטואציות דומות, כאשר חלקם יהיו מאושרים וחלקם לא. מה שאומר שהאחריות היא עלינו ואי אפשר להאשים את תנאי החיים שלנו בכך שאיננו מוצאים את האושר המיוחל.

מדיטציה – איך זה עובד?

בזמן שאנו מתרגלים מדיטציה הגוף עובר למצב של הרפיה. כל המידע שהצטבר לנו בראש במשך היום כמו נמחק ואז אנו חשים תחושת רוגע פנימית אשר גורמת לשלווה ואיזון ומשפרת את איכות החיים. בזמן מדיטציה המוח מאט את פעולת הגלים ומאפשר לתת המודע להיפתח ולעלות למודעות וכך אנו יכולים לקבל תובנות חדשות, לשחרר מועקות ואפילו לרפא את הגוף.

האם ניתן לתרגל מדיטציה בכל גיל?

ישנם סוגים שונים של מדיטציה אשר את רובם ניתן לתרגל כבר מגיל אפס. הרי כמו שאנו יודעים, תינוק נולד מתוך עולם מים שקט וטהור. הוא מגיח לעולם מלא ברעשים אשר משתנה בלי הפסקה. מהר מאד מתרגל התינוק לעולם החדש ואם לא נהרוס לו את יכולת ההקשבה הטבעית שאיתה הוא נולד, ניתן לפתח אצל תינוקות את הבסיס עליו הוא יוכל להמשיך לתרגל בעתיד. כמובן שהבסיס של המדיטציה כפי שמלמדים פעוטות הוא קודם כל תרגול של יציבה, שיווי משקל ותנועות גוף. תוכלו לראות זאת גם באתר https://tatmuda.com/

מלבד התועלת הפיזית של תרגול מגיל קטן, הוא מונע גם לעתיד הפרעות קשב ומפתח אהבה, סובלנות, כבוד והקשבה לזולת.