מה חשוב לדעת לפני שמתחילים לצרוך אבקת חלבון?
אחד מתוספי התזונה החשובים ביותר שקיימים בשוק, היא אבקת חלבון. מדובר בתוסף תזונה שמשרת לא מעט ספורטאים אשר זקוקים למנות חלבון גדולות, וכן לא מעט אנשים שאינם בהכרח עוסקים בפעילות ספורטיבית, במידה והם מתמודדים עם בעיות שונות בשרירים והם צריכים לצרוך כמות גדולה של חלבון בשביל לשקם אותם.
אנחנו יכולים למצוא אבקות חלבון במקומות שונים, בין אם זה חנויות פרונטאליות ובין אם זה באתרי אינטרנט ועוד. אך לפני שאנחנו מתחילים לצרוך אבקות מסוג זה, חשוב מאוד שאנחנו נדע כמה דברים, בין אם זה על המוצר ובין אם זה על הדרך בה אנחנו יכולים וצריכים לקנות אותו.
לפני שנתחיל בסקירה קצרה, נדגיש, כל מי שרוצה להתחיל לצרוך אבקות חלבון, רצוי מאוד שהוא יתייעץ עם גורמי מקצוע בתחום וכן רצוי מאוד שהוא יקרא על אבקות חלבון, על היתרונות, חסרונות ועוד. ככל שיהיה לו יותר חומר מקצועי, הוא ידע כיצד ומתי להשתמש באבקה בצורה נכונה.
מה אנחנו צריכים לדעת?
דבר ראשון, את האבקות יש לקנות אך ורק במקומות מורשים, מקומות מקצועיים שמתמחים באספקה ושיווק של תוספי תזונה לספוראטים. זה לא יהיה נכון לקנות את התוספים בכל מקום, מאחר ויש לא מעט גורמים שמשווקים תוספי תזונה באופן כללי ואבקות בפרט, מבלי שיש להם ידע בתחום, ולא פעם הם מציעים מוצרים באיכות נמוכה.
דבר שני, אנחנו צריכים לדעת כמה לצרוך ומתי. הכמות תלויה במשתנים שונים, כמו משקל, תפריט יומי, אופי הפעילות הגופנית שמבצעים באותו יום ועוד. מתי זו גם שאלה שנקבעת על סוג הפעילות ואופי התפריט. זו הסיבה שנכון להתייעץ עם אנשי מקצוע ולא להתחיל בתהליך מיד, בלי ידע מוקדם.
דבר שלישי, חשוב לבצע את זה בצורה מבוקרת, חכמה, לא לוותר על מוצרי מזון אחרים, לא לצרוך אך ורק אבקות חלבון, לא לקחת כמויות גדולות מעבר למה שנדרש. יש לבצע בדיקות דם ובדיקות אחרות שיכולות ללמד מה המצב הגוף שלנו לפני ואחרי צריכת התוסף. זה יעזור לנו לדעת האם אנחנו במצב טוב יותר או לא.